[...] }:-( Jakby do tego było jeszcze bieganie to bym tam padła i nie wstała |-) Nie pamiętam kiedy ostatni raz tak się zmęczyłam. Trening prowadził mój znajomy jeszcze z poprzedniej drużyny biegowej. Trener, ale też zawodnik, startujący m.in. w biegach górskich z fajnymi wynikami a także w Hyrox (w zeszłym tygodniu wygrał kategorię Pro Stormeet), [...]
[...] na której miałem m.in robione suchoigłowanie ,rozbijanie, masowanie, także na łokieć postawione bańki + masaż, poniewaz musiałem się gdzieś w niego uderzyć - ostatnie 2 dni bolał mnie dość intensywnie jak wlasnie po mocnym uderzeniu, chociaż sobie nic takiego nie przypominałem (chyba,ze w swieta to było po lekkim wypiciu % %-) ) i myslalem, [...]
[...] strulem ale w sumie nie było czym".... No kierwa wcale, hahaha Powodzonka i udanego wypoczynku Grzesiu };-) Mam nadzieję, że uda nam się w lato spiknąć na jakiś chociaż 1 dniowy meeting to Ci pokażę, o co mi chodzi }:-( Tak na poważnie, to ta ślizgawka mnie tak załatwiła. Dzisiaj Franek poprosil o jej ponowne rozłożenie, to serio miałem już [...]
[...] o postępie w diecie, ale cm. Lata wałowania innego modelu jedzenia w ogólnodostępnych gazetach dały swoje. Dopiero w 2012 r. byłam gotowa psychicznie do tego by jeść zgodnie z panującymi tu zasadami. Niestety wszystko szło bardzo opornie. Napisałam maila do Obli, założyłam dziennik i postanowiłam ostatni już raz rozprawić się z nadwagą. [...]
[...] wzdłuż tułowia szerokim nachwytem - 4s 12x42,5 kg. 7. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 3s 12x20 kg. 8. Spięcia na maszynie - 4xMAX. Po treningu 20 min cardio. Popołudniu 1:15 h szosa. Na treningu siłowym spadek prawie w każdym ćwiczeniu. Totalnie bez siły, samopoczucie bez rewelacji. Wydaje mi się, że w końcu zabrakło mi prądu. W ciągu [...]
[...] musiałbym iść po receptę, a augmentin miałam w domu. Ja z tych co się leczą sami:( Tsu - no to masz bardziej pod górkę niż ja. Z sobą człowiek wie co robić, z Maluchem trudniej... Mieliśmy kiedyś trzydniówkę na urlopie i zapalenie spojówek (u obu w Hiszpanii - słońce, lato, gorąco - a ja siedziałam najpierw z jednym, potem z drugim po 3 dni w [...]
Próba update. W wojnie z NFZ mamy remis - kosztowało mnie to 3 dni, ale mamy oficjalne skierowanie do szpitala na 1 dzień na pełną diagnostykę. Czyli 24.08 będę miała prze... dzień. Gdybym jeszcze miała pewność ze zrobią co powinni... 17.08.2021 DT Trochę na przekór całemu światu poszłam się zresetować. Fajnie 4ki i plecy weszły. Odkryłam, ze [...]
[...] niz jak by cwiczyl na rzezbe... jest taki wyczerpujacy... look15... wedlug mnie powinno sie brac tyle na sen co normlanie... czyli ja biore okolo 30g... nie wiem dokladnie bo ja mam taka miarke(mialem odrazu w bialku) i ja sype cala... ale biako ci nie zaszkodzi jak wsypiesz wiecej... chyba ze masz problemy zoladkowe... i mozesz miec po [...]
[...] : 3x Magne B6 + 1x Rutinoscorbin + 1x Chela-Cynk / (jeszcze nie wziąłem) --- Dzień bez siłowni. --- Aeroby. Rozpoczecie : około 21:15. Czas : około 40min. Tempo : średnio na jeża W nogach dalej kwach siedzi Niemiło było, ale pobiegałem, jutro trening B, więc nogi będą miały lżej niż w A, także dam radę. --- --- No i cóż. Tydzień [...]
[...] wszystko spada, a czas jest za krótki, żeby odczuć negatywne skutki tak niskich kcal, czyli zmęczenia, spadku sił itp. Ostatni mój minicut trwał 3 tyg, a w tym czasie były 3 dni żarcia w święta i potem sylwester i nowy rok %-) No ale na mnie nie patrz, większość pewnie musiałaby trochę dłużej pociągnąć. Co do supli to zmienia się chyba tylko to, [...]
Ja teraz cisne mk na mostku z gw hcg i provi 3 tygodnie waga w górę % A jak na razie zero spadków, jak tak się utrzyma idealny mostek jak dla mnie 30 mk 30 gw 2500 hcg co ok 3 dni 50 provi dziennie
[...] mi przepadła ^^ mam tylko z miesiąc "na" na zdjęciu uzupełniłem w paint to co uległo zmianie dawki 10 mg lgd pożniej 10 mg rad dziennie obecnie jestem już 3 miesiąc i za 3 dni mam kolene wyniki jak kogoś ciekawi tym czasem proszę o opinie /SFD/2020/5/11/94ea9f67dbfe440ebea5caf5fc435659.jpg Zmieniony przez - GymAddiction w dniu 2020-05-11 [...]
[...] dosłownie się wchłonęły i stały się płaskie czyli cos tam działa, MOTS-C testowalem z Anabolix-LABS i ciężko powiedzieć, jedyne co to swędzenie w miejscu injekcji trwało z 3 dni Na tym gównie anabolix naciąłem się ja i moi znajomi a konkretnie na johimbinie i od tamtego czasu unikam wszystkiego od nich,jeżeli leci wal na takim czymś jak joha to [...]
[...] dosłownie się wchłonęły i stały się płaskie czyli cos tam działa, MOTS-C testowalem z Anabolix-LABS i ciężko powiedzieć, jedyne co to swędzenie w miejscu injekcji trwało z 3 dni O ciekawe z tymi pypciami, pewnie w okolicach pach? A miałeś też może ciemniejsze plamy pod pachami (brązowe), jakby opalenizna? Co do anabolix, to jak wyżej napisano, [...]
czyli w końcu jak? robić dwu czy trzy-częściowy trening fbw? // To zależy wyłącznie od Ciebie. czy fbw należy ćwiczyć co dwa dni (pn-śr-pt-nd), czy możliwe jest też 3 treningi (pn-śr-pt)? // TO również zalezy od Ciebie, wazne by nie ćwiczyć dzień po dniu. Możesz biegać. Ta przerwa ma dac ci odpoczynek od siłowni. Ogólnie też, ale zakładam że nie [...]
[...] osoby w moim wieku mają kurs trenera zrobiony , a wyglądu żadnego. Spyrka tu i spyrka tam. Jak później klient ma zaufać takiej osobie %-) ? Myślą, że jak zrobią kurs w 3 dni, to wszystkie rozumy pozjadali. Przynajmniej ja tak na to patrzę. Przecież trzeba mieć jakiekolwiek pojęcie o tym co się robi. Ja raczej sie dziwie osobom ktore ida do [...]
[...] mi się będzie kojarzyl, smak Grape bardzo dobry, rozpuszczalnosc tez super, dzialnie, ogolnie rano jak bralem XP to się rozbudzalem ze snu:) byłem gotowy do calego ciezkiego dnia:) jak wzialem przed treningiem bica i trica w ostatnim dniu cyklu, to mardzo milo mnie zaskoczyla pompa jaka miałem na XP podczas trneigu pieknie piekly miesnie i czulem [...]
[...] to się nigdy nie wydaży.Od fanów do ekspertów przez ostatnie 18 miesięcy nikt się nie spodziewał,że Tito Ortiz i Chuck Liddell kiedykolwiek spotkają się w ośmiokącie.Za 3 dni Chuck vs Tito stanie się rzeczywistością....i Huntington Beach Bad Boy jest do tego jak najbardziej gotowy. W wyłącznym wywiadzie dla INSIDEFIGHTING Tito dla czytelników [...]
9.09.2021 1 dzień do weryfikacji 3 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 96,1kg Cardio: off Woda: 8-9L Sól: 18g Hej Tak więc dzisiejsza noc totalnie z dupy. Spałem może 2-3h, do tego rano jak wstałem to z takimi nerwami na siebie jak nigdy dotąd. Zwyczajnie pierwszy raz tak miałem że byłem wściekły na wszystko xD Ale później w pracy już dotarło [...]
[...] A tu taka wiadomość :-) Ucieszy się :-) Spróbuję od stycznia tak stopniowo na tego "czuja" wchodzić, bo się boję tak od razu, że będę jeść za dużo. Redukuję się do końca grudnia tym sposobem rotacji węglami 3 dni nisko i 1 dzień wysoko, bo widzę, że powolutku, ale działa :-) Mam ochotę zjeść więcej...dużo więcej niż jem, ale mam obawy, co do [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
